Njega tijela

Kako se riješiti oteklina i umornih nogu

Evo kako da sprecite zadržavanje vode u organizmu, edem, otekline nogu i ruku! (Lipanj 2019).

Anonim

Noge ujutro i navečer su dvije potpuno različite priče. Ako ujutro izgledaju sjajno, do večeri često gube atraktivan izgled i nadutost. Osim toga, na kraju dana može doći do ozbiljne nelagode, umora i čak boli. Tako se manifestira sindrom umornih nogu. Ovo stanje može biti simptom ozbiljnih bolesti, ali može se pojaviti iu savršeno zdravih ljudi.

Uzroci i simptomi sindroma umornih nogu

Oko 5-10% odrasle populacije, najčešće žene, doživljava ovo stanje zbog niza razloga:

  • Prekomjerna tjelesna težina;
  • topline;
  • Sjedeći način života;
  • Dugotrajan boravak u pozi ili sjedenje;
  • Nositi cipele s visokom petom ili hodati u neudobnim cipelama;
  • Prihvaćanje određenih lijekova.

Glavni simptomi su:

  • Osjećaj obamrlosti u nogama.
  • Udovi postaju čupavi, pojavljuje se težina, umor i bol;
  • Noge su zuji i slabe;
  • Pojavljuju se grčevi u telu, oticanje gležnjeva i stopala.

Simptomi su najizraženiji navečer, osobito nakon dugog dana stajanja ili nošenja cipela s visokom petom.

Korisni savjeti za ljepotu i zdravlje vaših stopala

Glavni način da se situacija promijeni na bolje je voditi aktivan životni stil. Liječnici vjeruju da je pokret najbolji lijek u slučaju problema s nogama.

Sparing pješačenje i biciklizam, plivanje vam omogućuje kontrolu težine i pružiti noge s potrebnim pokretom. Vrlo je važno ne pretjerivati. U početku se savjetujte sa stručnjakom i odaberite dopušteno opterećenje.

Ne zlorabite boravak na suncu, posjetite kupelj ili saunu. Vruće kupke također utječu na vene, koje se šire pod utjecajem topline, što pogoršava problem.

Važno je odabrati pravu odjeću i obuću. Ne preporučuje se nošenje uske odjeće i donjeg rublja koji su preuskojeni za donji dio tijela. Zatezne elastične čarape i čarape također su nepoželjne. Idealan materijal za probleme stopala je pamuk. Cipele moraju biti udobne na stabilnoj peti (ne više od 7 cm). Tijekom dugih putovanja i prijelaza, ima smisla nositi specijalne kompresijske haljine.

Kada se pojave prve manifestacije sindroma umornih nogu, preporučuje se povećanje konzumacije hrane s visokim sadržajem željeza, magnezija i vitamina B6. Promjena držanja tijela češće tijekom dana, spavanje najmanje 8 sati, jesti više povrća i voća, manje - slatko i brašno.

Ako se nakon dugog dana pojave težine i otekline, kontrastno izlijevanje nogu pomoći će vam da ih uklonite. Noge možete obrisati hladnom vodom, a dodaje se jabučni ocat. Dobro pomaže masažu s uljima čempresa i sandalovine. I moderna sredstva.

Venolyuks se proizvodi u obliku gela, koji se dobro apsorbira i ne daje osjećaj ljepljive kože, a za praktičnost i nepropusnost ima dozator. Gel se nanosi na noge, a zatim lagano masira u kožu dok se ne apsorbira. Najučinkovitije je koristiti Venolux nakon buđenja i prije spavanja, s povećanim opterećenjem - tijekom dana.

Brz učinak i sigurnost gela osigurava kompleks biljnih komponenti. Divlji kesten i ginko biloba smatraju se izvrsnim venotonikom: njihovi ekstrakti poboljšavaju cirkulaciju krvi u venama i sprječavaju pojavu edema. Morski krkavac i arnica djelotvorno utječu na upalne procese. Mentol, poznat po svom učinku hlađenja, koristi se za brzo oslobađanje od osjećaja boli i težine. Osim toga, pomaže ostalim komponentama da padnu s vanjskog sloja kože u njegove unutarnje slojeve. Sintetička boja, konzervansi i parabeni u njenom sastavu nisu.

Venolux brzo uklanja osjećaj neugodne težine, umora i oticanja nogu. Preporučuje se kod proširenih vena i kao profilaktičko sredstvo za duge letove, prijelaze ili čak šetnje. Najbolji učinak može se postići istovremenim gutanjem venetonskog kompleksa unutar njega - na primjer, Venocaps Forte.

Kako bi noge bile ujutro i navečer zdrave i lijepe, potrebna im je pomoć. Prednosti redovitog hodanja, jednostavnih vježbi i tretmana vodom teško je precijeniti. I kao ambulantna kola, bolje je odabrati sigurna i djelotvorna sredstva koja će pomoći da vaše noge ostanu u formi čak iu najtežim i najdužim danima.