drugo

Što trebate učiniti da brzo izgubite težinu

ČAJ ZA BRZO MRŠAVLJENJE OD 3 SASTOJKA! (Lipanj 2019).

Anonim

instrukcija

1

Da bi izgubili na težini, malo je vjerojatno da će jedna moć misli biti dovoljna. Potrebno je obratiti pozornost na sport najmanje 4-5 dana u tjednu. Da biste to učinili, samo hoda do najbliže teretane i kupiti pretplatu, ali ne zaboravite da još uvijek možete biti angažirani na ulici i kod kuće. Tijekom tjelesnog napora aktivno se spaljuju dodatne kalorije i postupno ćete izgubiti težinu.

2

Povećajte dnevni unos vode. Zapamtite da se hormoni stresa aktivno stvaraju u ljudskom tijelu, zbog čega se sagorijeva masnoća. Dan bi trebao popiti malo više od dvije litre vode, ali ne zaboravite da previše toga nije dobro, ali na štetu. Nemojte se bojati dodati sok od limuna u vodu, on će zasititi vaše tijelo vitaminom C i ubrzati proces probave.

3

Postoji posebna metoda koja se naziva cik-cak metoda. Bit metode je promijeniti sadržaj kalorija u vašoj prehrani. Da biste to učinili, morate napraviti tablicu unaprijed, prema kojoj ćete jesti, i kalkulator za izračunavanje kalorija. Obroci se temelje na sljedećem principu: prva 3 dana za redom trebate konzumirati 1500 kalorija, a trebate ih podijeliti na 4 obroka, zatim 1 dan, 1900 kalorija i opet se trebate vratiti na trodnevna jela sa 1500 kalorija.

4

Kod gubitka težine treba se suzdržati od upotrebe proizvoda koji sadrže sol. Ovi proizvodi uključuju: majonezu, senf, sojine umake i druge preljeve, te namirnice sadrže veliku količinu soli. Tijekom tog perioda, preporučljivo je da ne posolite hranu uopće, kao što praksa pokazuje, smanjenje unosa soli omogućuje vam da se riješite 3 do 4 kilograma u tjednu.

5

Vi bi također trebali smanjiti potrošnju slatkog, jer šećer - najbolji prijatelj hormona inzulina. Prema tome, vaš lik izravno ovisi o količini ovog hormona. Voće, slatkiši, marmelada, čips, slatka pića - sve to treba isključiti iz prehrane.