Masaže i SPA

Kako masirati

Masaža - Osnova masažnih tehnika 1/5 (Srpanj 2019).

Anonim

Sada postoji ogromna količina masažnih tečajeva. A u knjižarama police su ispunjene priručnicima i uputama. Tako možemo sami naučiti kako raditi masažu. Kako započeti i kako to učiniti ispravno?

instrukcija

1

Odmah ćemo utvrditi da se ni u jednom slučaju ne može uključiti u terapijsku masažu bez odgovarajuće medicinske edukacije. I sve ostale vrste masaža - anticelulitni, opuštajući, tonizirajući, itd. dostupno za kućnu uporabu. Teško je naučiti ove tehnike, a preporuke možete uvijek pronaći na internetu ili u posebnoj literaturi. Sve što trebate je želja i dovoljno jaki mišići ruku.

2

Za opuštajuću masažu trebat ćete stvoriti odgovarajuće mjesto. Svjetlo u sobi treba zatamniti, stol za masažu ili kauč prekriven mekanim, ugodnim materijalom na dodir. Možete upaliti mirisne svijeće i uključiti mirnu glazbu. Zagrij ruke pod toplom vodom i počni masažu s ramenog pojasa. Zamolite osobu da razmisli o dobru, da se zamisli na oceanu. Valovi udaraju po obali, pijesak šuška, povjetarac puše. Postupno nastavite masirati lijevu i desnu ruku. Pokret treba biti mekan, ali siguran. Masirajte leđa, prvo jednu stranu, a zatim drugu. Prošećite kružnim pokretima od struka do vrata. Tehnike masaže mogu biti potpuno različite. Najvažnije je stvoriti atmosferu opuštanja i blaženstva.

3

Anticelulitna masaža zahtijeva određenu vještinu. Dobra pomoć ovdje može osigurati vakuum silikonske posude. Učenje korištenja njima je vrlo jednostavno i može se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Kutije se lijepe na kožu, a sila gravitacije se može prilagoditi. Ako čvrsto stisnete staklenke u ruci - masaža će biti intenzivnija. Krv juri na kožu, uništavajući masne stanice i, u skladu s tim, celulit na tom putu. Obično se ova masaža izvodi na stražnjici, ali je vrlo učinkovita za struk.

4

Masažno toniranje najbolje je obaviti ujutro. Uključite energičnu glazbu, prozračite sobu. Neka soba miriše na svježe kuhanu kavu. Dokazano je da taj miris pomaže osobi da se razvedri, probudi se. Za masažno ulje koristite miris limuna, mente, bergamota, klinčića. Oni su u stanju izazvati val snage i stvoriti dinamično raspoloženje za cijeli dan.

5

Tehničar masaže ima mnogo. Koja od njih treba ovladati vama. Samo zapamtite da je važno ne samo sposobnost masaže tijela, nego i umjetnost stvaranja prave atmosfere. Pripremite potrebnu opremu, svijeće, ulja. A onda će vaša masaža donijeti ne samo fizički užitak, već i moralno i estetsko zadovoljstvo.