Masaže i SPA

Kako se okupati

Praktična žena - Saveti za pravilno tuširanje (Srpanj 2019).

Anonim

Kupamo se ne samo u higijenske svrhe, već iu svrhu odmora i opuštanja. Čak i samo kupanje s toplom vodom ima ljekoviti učinak i pomaže smanjiti stres, smiriti živčani sustav i kožu koži. Učinak opuštanja je zbog činjenice da je tijelo uronjeno u vodu postaje lakše, tako da se gotovo sve skupine mišića opuštaju i prestaju slati signale u mozak. To, zauzvrat, omogućuje vam da se opustite i mozak. No potrebno je i kupanje .

instrukcija

1

Promatrajte temperaturni režim, voda bi trebala biti samo dva ili tri stupnja iznad temperature vašeg tijela. Uzmi kupku treba biti na prazan želudac ili nekoliko sati nakon obroka. Pokušajte ograničiti vrijeme provedeno u kupki 20-25 minuta, jer je to opterećenje srca. Ako uzimate vruću kupku, pokušajte ne potopiti područje srca i ne mirujte, pokrećite ruke, savijte se i otkopčajte noge.

2

Budući da kupka ima opuštajući učinak, bolje je provesti ovaj zahvat navečer, prije odlaska u krevet, kada više ne morate žuriti bilo gdje. Da bi se pojačao ovaj učinak i udisao, upotrijebiti različite soli u skladu s formulacijom naznačenom na pakiranju. U vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja - kedar, naranča, lavanda, ružino drvo.

3

Kombinirajte kupanje uz samo-masažu. Samo imajte na umu da se linije za masažu moraju podudarati s pravcima kretanja limfe i zapamtiti da se područja u kojima se nalaze limfni čvorovi ne mogu masirati. Masaža se može obaviti rukama, ukočenom kosom za kosu, posebnom četkom za masažu ili mlazom tuševa koji se stavlja pod vodu. Ova masaža može usporiti proces starenja kože i zadržati kožu u dobrom stanju.

4

Kupanje se ne smije koristiti češće 1-2 puta tjedno, jer tijekom ovog postupka koža gubi mnogo masti i postaje suha. Boravak u kupki omekšava rožnate slojeve, pa se na području s grubim laktovima, petama koristi kamenjar ili kruta četka. Nakon kupanja, ne zaboravite ih podmazati slojem hidratantne kreme.

5

Izlazeći iz kupke, utrljajte tijelo ručnikom, trljajte kožu tijela posebnim mlijekom, losionom ili hidratantnom kremom. Okrenite se u kućnom ogrtaču kako biste sačuvali nakupljenu toplinu i odmorili se najmanje pola sata.