Njega tijela

Kako zategnuti kožu trbuha

Zatezanje kože trbuha nakon poroda - 3,5 mjeseca nakon tretmana (Srpanj 2019).

Anonim

Svaka žena želi imati lijepo tijelo i napeti trbuh. Da bi lik izgledao savršeno, a želudac bio ravan i fit, morate uzeti ovaj rezultat vrlo ozbiljno. Prilikom obnavljanja ljepote i zdravlja tijela, vrlo je važno koristiti sveobuhvatnu njegu tijela i fizičke vježbe, a masaža je vrlo dobra metoda za zatezanje kože trbuha. Ovaj postupak mogu obavljati i stručnjak i žena samostalno, kao kod kuće. Ne postoji ništa teško u provedbi masaže, važno je jednostavno slijediti osnovne preporuke o provedbi masaže i njenoj interakciji sa sredstvima, kako ne bi naškodili vašem tijelu.
Osnovne vježbe za samomasažu

Trebat će vam

  • Specijalist za masažu ili samomasažu, kozmetičke proizvode, proizvode za njegu kože, vježbe.

instrukcija

1


Milovati.
Neophodno je početi masirati laganim milovanjem želuca u smjeru kazaljke na satu, a pritom lagano pritiskati na želudac, ne uzrokujući nelagodu.

2

Miješenje.
Nakon glađenja potrebno je početi gnječenje kože trbuha. Potrebno je mijesiti, promatrajući upute iz donjeg dijela trbuha desne strane, prema vrhu, do rebara. Masaža se vrši prstima s rotacijskim pokretima. Zatim masaža ide na lijevu stranu.

3

Hladi se s obje ruke.
Nakon gnječenja kože trbuha trebate ići na dva puta rukom, promatrajući slijed - od pupka do bočnih strana.

4

Spuštanje
Ako je svrha masaže da se riješi masnih naslaga na trbuhu, onda je potrebno primijeniti takvu vježbu kao valjanje. To se postiže glaanjem trbuha objema rukama tako da istodobno s rubom lijeve ruke morate pritisnuti želudac, a upravo u tom trenutku pomaknite kožni nabor i počnite ga mijesiti.

5

Potaknuti.
Da biste izvršili takvu vježbu, najprije morate udariti trbuh objema rukama, zatim jednom rukom pritisnuti na želudac, a drugom potisnuti pokret. Takva kretanja ne bi smjela biti veća od 5.

6

Trljanje.
Sljedeća vježba je trljanje kože trbuha. To je učinjeno s dvije ruke, sklopljene ruke okomito na trbuh i utrljane s rebrima dijelova dlanova.

7

Hvataljke.
Ovom vježbom možete ne samo stegnuti kožu trbuha, nego i smanjiti volumen na stražnjici, kukovima i struku. Koža će opet postati elastična i elastična. Prilikom izvođenja ove vježbe morate držati ruke u šakama, morate pokretima zglobovima gore i dolje.

8

Posljednji potezi.
Završna vježba će lagano milovati trbuh vrhovima prstiju.

Obratite pozornost

Potrebno je pridržavati se preporuka za masažu, primjenu sredstava i tjelesne aktivnosti. Uostalom, svaka osoba ima individualni organizam, pa je stoga potrebno odabrati metodu za poboljšanje svojeg lika u skladu s tim.

Dobar savjet

Bolji učinak i brzi rezultat masaže možete dobiti ako tijekom izvođenja upotrijebite posebne alate za masažu. Uz pomoć raznih krema i pjena za masažu, možete postići izuzetno rezultate u vrlo kratkom vremenu. Također dobro utjecati na kožu trbuha i dodatne vježbe.

  • uski trbuh 2019